Ontspannen bewegen is het belangrijkste bij yoga. Door yoga wordt de doorbloeding gestimuleerd en gaan we stijfheid tegen. Daarom werkt het preventief. Door yogaoefeningen gaan klachten of beperkingen niet verdwijnen. Wel voorkomt het dat klachten erger worden en je gaat je fitter voelen.

Bij stoelyoga zitten we op een stoel met rugleuning. Vanuit de stoel maken we eenvoudige bewegingen met het hele lichaam. Sommige bewegingen zijn staand, je houdt dan de stoel naast je vast. Iedereen voert de bewegingen uit op eigen niveau: dat wat het eigen lichaam toelaat.

Stoel-yoga is met name geschikt als senioren beperkt zijn in het langer staan of
evenwichtsproblemen ondervinden. Maar ook voor mensen van vijftig jaar en ouder die het niet prettig vinden om op de grond yoga te doen of op een andere manier beperkingen ervaren. Ook voor mensen met Parkinson blijkt stoelyoga helpend te zijn.

De reacties zijn heel positief:
– Ik merk weer wat ik WEL kan.
– Alle gewrichten en onderdelen van het lichaam komen aan bod.
– Fijn dat er variatie in de lessen zit en plezier. Ik kom er blij vandaan.

• Tijd: donderdag, 10.30-11.30 uur (inloop vanaf 10.00 uur met koffie/thee)
• Docent: Nelly Galama
• Kosten: € 10,- per les
• Maximaal 12 personen